Esercizi / Braccia / Push-up a presa stretta
Push-up a presa stretta
Push-up a presa stretta: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Inizia in posizione di tavola alta con le mani vicine, direttamente sotto le spalle.
- Attiva il core e abbassa il corpo verso terra, tenendo i gomiti vicini ai fianchi.
- Spingi attraverso i palmi per estendere le braccia e tornare alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.