Ejercicios / Brazos / Drag curl con barra
Drag curl con barra
Drag curl con barra: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra.
- Equipobarra
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.
- Deja que la barra cuelgue a la longitud del brazo frente a los muslos.
- Manteniendo los brazos superiores fijos, levanta la barra hacia el pecho contrayendo los bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.