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Curl con agarre invertido de pie con barra
Curl con agarre invertido de pie con barra: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra.
- Equipobarra
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.
- Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores quietos.
- Exhala y flexiona el peso contrayendo los bíceps, llevando la barra lo más cerca posible de los hombros.
- Mantén la posición contraída durante una breve pausa mientras aprietas los bíceps.
- Inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.