Ejercicios / Piernas inferiores / Círculos de tobillo
Círculos de tobillo
Círculos de tobillo: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal. Nivel: principiante.
- Equipopeso corporal
- Nivelprincipiante
- Fuerzatracción
- Tipoaislamiento
- Parte del cuerpopiernas inferiores
- Músculos primarios
- pantorrillas, estabilizadores del tobillo
- Músculos secundarios
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Cómo se hace
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
- Levanta una pierna del suelo y rota el tobillo con un movimiento circular.
- Realiza el número de círculos deseado en una dirección, luego cambia a la dirección contraria.
- Repite con la otra pierna.