Ćwiczenia / Klatka piersiowa / Dipy na klatkę piersiową na prostym drążku

Dipy na klatkę piersiową na prostym drążku

Dipy na klatkę piersiową na prostym drążku: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: masa ciała.

Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzętmasa ciała
  • Partiaklatka piersiowa
Mięśnie główne
mięśnie piersiowe, triceps
Mięśnie wspomagające
barki
Dodaj do planu podopiecznego

Konto trenera za darmo, do 3 podopiecznych

Dla trenerów: układaj plany z tej bazy za darmo. Zobacz, jak to działa

Jak wykonać

  1. Chwyć poręcze równoległe, dłonie skierowane w dół, ramiona w pełni wyprostowane.
  2. Ugnij kolana i skrzyżuj kostki.
  3. Opuść ciało, zginając ramiona, aż barki znajdą się poniżej łokci.
  4. Wypchnij ciało z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
  5. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia