左勾拳（拳击）
左勾拳（拳击）: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 徒手.
- 器械徒手
- 部位肩部
- 主要肌群
- 三角肌, 二头肌
- 次要肌群
- 三头肌, 前臂
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动作要领
- 双脚分开与肩同宽站立，膝盖稍微弯曲。
- 左手举起以保护脸部，右手握住下巴。
- 旋转臀部并以左脚为轴心，同时以出拳动作向前伸展左臂。
- 扭转你的躯干并调动你的核心肌肉以产生出拳的力量。
- 将手臂拉回到起始位置，然后重复所需的重复次数。