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Dip pectoraux assisté (à genoux)
Dip pectoraux assisté (à genoux): la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: machine.
- Équipementmachine
- Partie du corpspectoraux
- Muscles primaires
- pectoraux, triceps
- Muscles secondaires
- épaules
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Comment le faire
- Règle la machine à la hauteur souhaitée et cale tes genoux sur le coussin.
- Saisis les poignées avec les paumes tournées vers le bas et les bras complètement étendus.
- Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.
- Marque une pause, puis repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.