Упражнения / Талия / V-сит на полу
V-сит на полу
V-сит на полу: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.
- Оборудованиебез инвентаря
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, сгибатели бедра
- Вспомогательные мышцы
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
- Слегка откиньтесь назад и оторвите ноги от земли, сохраняя их прямыми.
- Одновременно поднимите верхнюю часть тела от земли и протяните руки к ногам.
- Удерживайте это положение несколько секунд, затем медленно опустите верхнюю часть тела и ноги обратно в исходное положение.
- Повторите необходимое количество повторений.