Упражнения / Спина / Касание двух носков (мужчина)
Касание двух носков (мужчина)
Касание двух носков (мужчина): техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.
- Оборудованиебез инвентаря
- Часть теласпина
- Основные мышцы
- позвоночник, бицепс бедра
- Вспомогательные мышцы
- ягодицы
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны.
- Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.
- Потянитесь обеими руками к пальцам ног, держа ноги прямыми.
- Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите необходимое количество повторений.