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Toe touch a due gambe (uomo)
Toe touch a due gambe (uomo): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- colonna vertebrale, femorali
- Muscoli secondari
- glutei
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Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese ai lati.
- Piegati in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
- Raggiungi le punte dei piedi con entrambe le mani, mantenendo le gambe dritte.
- Fermati per un momento in basso, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.