Упражнения / Плечи (руки) / Разгибания рук на трицепс с олимпийской штангой

Разгибания рук на трицепс с олимпийской штангой

Разгибания рук на трицепс с олимпийской штангой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: штанга.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиештанга
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и удерживая штангу хватом сверху.
  2. Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки.
  3. Держа плечи близко к голове, медленно опустите штангу за голову, сгибая локти.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения