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Extension triceps à la barre olympique
Extension triceps à la barre olympique: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.
- Équipementbarre
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre en prise pronation.
- Lève la barre au-dessus de ta tête en tendant complètement tes bras.
- En gardant le haut des bras près de la tête, abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes.
- Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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