Обратное сгибание запястий с резинкой

Как выполнять

1. Сядьте на скамью или стул, поставив ноги на землю.
2. Возьмите ремешок сверху ладонями вниз и оберните его вокруг пальцев.
3. Положите предплечья на бедра так, чтобы запястья свисали с краев.
4. Медленно поднимите запястья вверх, сжимая предплечья.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите запястья обратно в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.