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Rematore da sdraiato con bilanciere curvo
Rematore da sdraiato con bilanciere curvo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere.
- Attrezzaturabilanciere
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- avambracci
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Come si esegue
- Appoggia un bilanciere sul pavimento e sdraiati a faccia in giù su una panca con il petto appena fuori dal bordo.
- Allunga la mano e afferra il bilanciere con una presa sopra la mano, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- Con le gambe dritte e i piedi a terra, solleva il bilanciere da terra estendendo le braccia.
- Tira il bilanciere verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- Abbassa il bilanciere fino alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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