Esercizi / Schiena / Rematore da seduto a terra presa larga al cavo
Rematore da seduto a terra presa larga al cavo
Rematore da seduto a terra presa larga al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- avambracci
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Siediti per terra con le gambe distese e la schiena dritta.
- Attacca una maniglia del cavo a una carrucola bassa e posiziona la macchina a cavo dietro di te.
- Afferra il manico con una presa larga sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
- Appoggiati leggermente all'indietro, tenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
- Tira il manico verso la vita, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo all'inizio del movimento, poi rilasci lentamente la maniglia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Esercizi simili
- Rematore declinato da seduto presa larga al cavocavo
- Rematore presa larga da seduto al cavocavo
- Rematore alto da seduto al cavo (presa inversa, schiena dritta)cavo
- Rematore basso da seduto al cavocavo
- Rematore alternato a un braccio da seduto al cavocavo
- Rematore al cavo da seduto a schiena drittacavo