Esercizi / Schiena / Rematore inclinato con bilanciere

Rematore inclinato con bilanciere

Rematore inclinato con bilanciere: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturabilanciere
  • Parte del corposchiena
Muscoli primari
parte alta della schiena, bicipiti
Muscoli secondari
avambracci
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Come si esegue

  1. Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
  2. Sdraiati a faccia in giù sulla panca con il petto contro il cuscino e i piedi appoggiati a terra.
  3. Afferrare il bilanciere con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
  4. Tieni la schiena dritta e il core impegnato.
  5. Tirare il bilanciere verso il petto, stringendo insieme le scapole.
  6. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
  7. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Esercizi simili