Esercizi / Core / Leg raise inclinato (gamba dritta)
Leg raise inclinato (gamba dritta)
Leg raise inclinato (gamba dritta): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, flessori dell'anca
- Muscoli secondari
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Sdraiati su una panca inclinata con la schiena appoggiata alla panca e le gambe distese davanti a te.
- Metti le mani sui lati della panca per supporto.
- Coinvolgendo gli addominali, solleva le gambe dalla panca, sollevandole più in alto che puoi mantenendole dritte.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Esercizi simili
- Alzata di anche e gambe tese in sospensionecorpo libero
- Leg raise a gambe tese in sospensionecorpo libero
- Leg-hip raise da sdraiatocorpo libero
- Alzata di gambe e anche in sospensionecorpo libero
- Leg raise a gambe tese sulla captain's chaircorpo libero
- Sit up a gambe flesse (braccia tese)corpo libero