Esercizi / Braccia / Curl hammer prono con un manubrio
Curl hammer prono con un manubrio
Curl hammer prono con un manubrio: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Sdraiati a faccia in giù su una panca piatta con un manubrio in una mano, il palmo rivolto verso il corpo e il braccio completamente esteso.
- Mantieni fermo il braccio superiore e piega il manubrio verso la spalla, contraendo i bicipiti.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
Esercizi simili
- Curl hammer alla panca Scott con un manubriomanubri
- Curl prono con un manubriomanubri
- Curl a martello da seduto a un braccio con manubrimanubri
- Curl a martello in piedi a un braccio con manubrimanubri
- Curl a concentrazione con un manubrio (su swiss ball)manubri
- Curl neutro per i polsi a un braccio con manubri su pancamanubri