Esercizi / Polpacci / Calf raise in piedi con oscillazione con bilanciere
Calf raise in piedi con oscillazione con bilanciere
Calf raise in piedi con oscillazione con bilanciere: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere.
- Attrezzaturabilanciere
- Parte del corpopolpacci
- Muscoli primari
- polpacci, femorali
- Muscoli secondari
- quadricipiti
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Come si esegue
- Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere sulla parte superiore della schiena.
- Alza i talloni da terra il più in alto possibile, bilanciandoti sulle punte dei piedi.
- Abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.