Ćwiczenia / Łydki / Kołyszące wspięcia na łydki stojąc ze sztangą

Kołyszące wspięcia na łydki stojąc ze sztangą

Kołyszące wspięcia na łydki stojąc ze sztangą: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: sztanga.

Pokaz techniki: Kołyszące wspięcia na łydki stojąc ze sztangą
Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzętsztanga
  • Partiałydki
Mięśnie główne
łydki, dwugłowe uda
Mięśnie wspomagające
czworogłowe uda
Dodaj do planu podopiecznego

Konto trenera za darmo, do 3 podopiecznych

Dla trenerów: układaj plany z tej bazy za darmo. Zobacz, jak to działa

Jak wykonać

  1. Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę na górnej części pleców.
  2. Unieś pięty nad podłogę jak najwyżej, balansując na palcach stóp.
  3. Powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej.
  4. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia