Esercizi / Spalle / Alzate frontali con manubri V. 2
Alzate frontali con manubri V. 2
Alzate frontali con manubri V. 2: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, trapezio
- Muscoli secondari
- bicipiti
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso le cosce.
- Tieni la schiena dritta e attiva il core.
- Solleva lentamente i manubri davanti a te, con le braccia dritte, finché non saranno all'altezza delle spalle.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.