Extension triceps à genoux au poids du corps

Comment le faire

1. Mets-toi à genoux au sol, les genoux écartés à la largeur des hanches.
2. Place tes mains au sol devant toi, écartées à la largeur des épaules, les doigts pointés vers l'avant.
3. Étends tes jambes droit derrière toi, en équilibre sur les orteils et les mains, en formant une ligne droite de la tête aux talons.
4. Plie tes coudes et abaisse le haut de ton corps vers le sol en gardant tes coudes près de tes côtés.
5. Marque une pause en bas, puis pousse sur tes mains pour tendre tes bras et revenir à la position de départ.
6. Répète le nombre de répétitions souhaité.