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Développé Tate haltères

Développé Tate haltères: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.

Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementhaltère
  • Partie du corpsbras
Muscles primaires
triceps, épaules
Muscles secondaires
—
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Comment le faire

  1. Assieds-toi sur un banc plat avec un haltère dans chaque main, paumes tournées l'une vers l'autre.
  2. Lève les haltères à hauteur des épaules, puis fais pivoter tes poignets de sorte que tes paumes soient tournées vers l'extérieur.
  3. Pousse les haltères vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus, puis abaisse-les de nouveau à hauteur des épaules.
  4. Ramène tes poignets à la position de départ et répète le nombre de répétitions souhaité.

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