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Press Tate con mancuerna
Press Tate con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco plano con una mancuerna en cada mano, con las palmas mirándose entre sí.
- Sube las mancuernas hasta la altura de los hombros, luego gira las muñecas de modo que las palmas queden mirando hacia afuera.
- Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos, luego bájalas de vuelta a la altura de los hombros.
- Gira las muñecas de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
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