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Développé décliné prise large à la barre
Développé décliné prise large à la barre: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.
- Équipementbarre
- Partie du corpspectoraux
- Muscles primaires
- pectoraux, triceps
- Muscles secondaires
- épaules
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Comment le faire
- Allonge-toi sur un banc décliné, les pieds bloqués et la tête plus basse que les hanches.
- Saisis la barre avec une prise large, un peu plus large que la largeur des épaules.
- Abaisse la barre vers ta poitrine, en gardant tes coudes écartés sur les côtés.
- Repousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant complètement tes bras.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.