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Toque de pies circular con brazos separados (hombre)
Toque de pies circular con brazos separados (hombre): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpopiernas
- Músculos primarios
- glúteos, isquiotibiales
- Músculos secundarios
- cuádriceps, pantorrillas
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados.
- Manteniendo las piernas rectas, flexiona el torso hacia adelante desde la cintura y lleva la mano derecha hacia los dedos de los pies.
- Mientras bajas, levanta simultáneamente la pierna izquierda recta detrás de ti, manteniendo el equilibrio.
- Regresa a la posición inicial y repite el movimiento llevando la mano izquierda hacia los dedos de los pies y levantando la pierna derecha detrás de ti.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
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