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Fondos en banco en el suelo
Fondos en banco en el suelo: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, pecho
- Músculos secundarios
- hombros
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Cómo se hace
- Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos sujetando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.
- Desliza los glúteos fuera del banco, sosteniendo tu peso con las manos.
- Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- Empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.