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Flexión Con Manos Anchas
Flexión Con Manos Anchas: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, tríceps
- Músculos secundarios
- hombros
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Cómo se hace
- Comienza en una posición de plancha alta con las manos más separadas que la anchura de los hombros.
- Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
- Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.