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Estiramiento de glúteos tumbado asistido
Estiramiento de glúteos tumbado asistido: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: otro.
- Equipootro
- Parte del cuerpopiernas
- Músculos primarios
- glúteos, isquiotibiales
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Túmbate sobre tu espalda con las piernas extendidas.
- Flexiona la rodilla derecha y coloca el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo, justo encima de la rodilla.
- Agarra el muslo izquierdo con ambas manos y jálalo suavemente hacia el pecho.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
- Suelta y repite del otro lado.
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