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Stretching dei glutei assistito da sdraiato
Stretching dei glutei assistito da sdraiato: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: altro.
- Attrezzaturaaltro
- Parte del corpogambe
- Muscoli primari
- glutei, femorali
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Sdraiati sulla schiena con le gambe distese.
- Piega il ginocchio destro e posiziona la caviglia destra sulla coscia sinistra, appena sopra il ginocchio.
- Afferrare la coscia sinistra con entrambe le mani e tirarla delicatamente verso il petto.
- Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi.
- Rilascia e ripeti dall'altra parte.
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