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Estiramiento de dorsales con fitball
Estiramiento de dorsales con fitball: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: fitball.
- Equipofitball
- Parte del cuerpoespalda
- Músculos primarios
- dorsales, hombros
- Músculos secundarios
- tríceps
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Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- Sujeta una mancuerna con una mano y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.
- Inclínate lentamente hacia el lado opuesto, sintiendo un estiramiento en el músculo dorsal.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego vuelve a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
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