Ejercicios / Piernas inferiores / Elevación de talones de una pierna de pie con barra
Elevación de talones de una pierna de pie con barra
Elevación de talones de una pierna de pie con barra: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra.
- Equipobarra
- Parte del cuerpopiernas inferiores
- Músculos primarios
- pantorrillas, isquiotibiales
- Músculos secundarios
- glúteos
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca una barra sobre la parte superior de la espalda.
- Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Ejercicios similares
- Elevación de talones oscilante de una pierna de pie con barrabarra
- Elevación de talones de pie en máquina Smithmáquina
- Elevación de talones inversa a una pierna con bandabandas
- Elevación de talones en el suelo con barrabarra
- Elevación de talones sentado con barrabarra
- Elevación de talones de pie en poleapolea