Exercices / Mollets / Extension des mollets debout à la barre (jambes)
Extension des mollets debout à la barre (jambes)
Extension des mollets debout à la barre (jambes): la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.
- Équipementbarre
- Partie du corpsmollets
- Muscles primaires
- mollets, ischio-jambiers
- Muscles secondaires
- fessiers
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place une barre en travers du haut de ton dos.
- Lève tes talons du sol aussi haut que possible en utilisant tes mollets.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercices similaires
- Extension des mollets debout à la barre (balancement)barre
- Extension de mollets debout à la Smith machinemachine
- Extension mollet inversée unilatérale à l'élastiqueélastiques
- Extension mollets au sol à la barrebarre
- Extension des mollets assis à la barrebarre
- Extension mollets debout à la pouliepoulie