Упражнения / Плечи / Кубинский жим с гантелями V. 2
Кубинский жим с гантелями V. 2
Кубинский жим с гантелями V. 2: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: гантели.
- Оборудованиегантели
- Часть телаплечи
- Основные мышцы
- дельты, трицепс
- Вспомогательные мышцы
- верх спины
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч ладонями вниз.
- Удерживая корпус напряженным, а спину прямой, поднимите гантели прямо над головой, пока руки полностью не выпрямятся.
- Поверните запястья так, чтобы ладони были направлены вперед.
- Опустите гантели обратно на высоту плеч, повернув запястья обратно в исходное положение.
- Повторите необходимое количество повторений.