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Arm slingers in appeso a gambe tese
Arm slingers in appeso a gambe tese: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, spalle
- Muscoli secondari
- schiena
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Come si esegue
- Appenditi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e le gambe dritte verso il basso.
- Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe davanti a te finché non sono parallele al suolo.
- Mantieni la posizione in alto per un momento, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.