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Rematore inverso a ginocchia flesse
Rematore inverso a ginocchia flesse: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- avambracci
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Come si esegue
- Posiziona una barra all'altezza della vita e sdraiati sotto di essa.
- Afferra la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- Posiziona il corpo in modo che i talloni siano a terra e il corpo sia dritto.
- Solleva il petto verso la sbarra stringendo insieme le scapole.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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