Esercizi / Schiena / Rematore al cavo da seduto a schiena dritta
Rematore al cavo da seduto a schiena dritta
Rematore al cavo da seduto a schiena dritta: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- avambracci, spalle
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Come si esegue
- Siediti sulla macchina a remi con i piedi piatti sui piedi e le ginocchia leggermente piegate.
- Afferra le maniglie dei cavi con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
- Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti rispetto ai fianchi.
- Tira le maniglie a cavo verso il corpo, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilasci lentamente le maniglie alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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