Esercizi / Schiena / Rematore da seduto al cavo

Rematore da seduto al cavo

Rematore da seduto al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacavo
  • Parte del corposchiena
Muscoli primari
parte alta della schiena, bicipiti
Muscoli secondari
avambracci
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Come si esegue

  1. Siediti sulla macchina a remi con i piedi piatti sui piedi e le ginocchia leggermente piegate.
  2. Afferra le maniglie con una presa sopra la mano, tenendo la schiena dritta e le spalle rilassate.
  3. Tira le maniglie verso il corpo, stringendo le scapole insieme.
  4. Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilasci lentamente le maniglie alla posizione iniziale.
  5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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