Esercizi / Spalle / Overhead press alternato in piedi con manubri
Overhead press alternato in piedi con manubri
Overhead press alternato in piedi con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, tricipiti
- Muscoli secondari
- core
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
- Premi un manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
- Abbassa il manubrio all'altezza delle spalle.
- Ripeti con l'altro braccio.
- Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.