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Press laterale alternato con manubri
Press laterale alternato con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, tricipiti
- Muscoli secondari
- core
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Come si esegue
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle.
- Premi un manubrio sopra la testa mantenendo l'altro all'altezza delle spalle.
- Abbassa il manubrio premuto all'altezza delle spalle mentre premi l'altro manubrio sopra la testa.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.