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Press da seduto su panca con manubri
Press da seduto su panca con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, tricipiti
- Muscoli secondari
- petto
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Come si esegue
- Siediti su una panchina con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
- Appoggiati all'indietro e posiziona i manubri ai lati del petto, palmi rivolti in avanti.
- Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.