Esercizi / Petto / Lever chest press in piedi
Lever chest press in piedi
Lever chest press in piedi: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: macchina.
- Attrezzaturamacchina
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, spalle
- Muscoli secondari
- tricipiti
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Come si esegue
- Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con i piedi appoggiati a terra.
- Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani all'altezza del petto.
- Spingere le maniglie in avanti finché le braccia non sono completamente distese, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
- Fai una pausa per un momento, quindi riporta lentamente le maniglie verso il petto, mantenendo il controllo durante tutto il movimento.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.