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Curl de muñeca neutro sentado con mancuerna
Curl de muñeca neutro sentado con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas mirándose entre sí.
- Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las mancuernas cuelguen hacia abajo.
- Manteniendo las muñecas en posición neutra, flexiona las mancuernas hacia los hombros.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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