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Croci su panca inclinata con manubri
Croci su panca inclinata con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Imposta una panca inclinata a 45 gradi.
- Seduta sulla panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Sdraiati sulla panca e spingi i manubri fino alla posizione iniziale, direttamente sopra il petto.
- Abbassa i manubri ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
- Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.