Croci con torsione su panca declinata con manubri

Come si esegue

1. Sdraiati su una panca con la testa più bassa dei fianchi.
2. Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia alzate sopra il petto.
3. Abbassa i manubri ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
4. Mentre abbassi i manubri, ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti alla base del movimento.
5. Inverti il movimento e riporta i manubri alla posizione iniziale, stringendo i muscoli del petto in alto.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.