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Haltère debout extension mollets

Haltère debout extension mollets: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère. Niveau: intermédiaire.

Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementhaltère
  • Niveauintermédiaire
  • Forcepoussée
  • Typeisolation
  • Partie du corpsmollets
Muscles primaires
mollets, chevilles
Muscles secondaires
—
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Comment le faire

  1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main.
  2. Lève tes talons du sol aussi haut que possible en utilisant tes mollets.
  3. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
  4. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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