Exercices / Cuisses / Fente étirement lestée
Fente étirement lestée
Fente étirement lestée: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: autre.
- Équipementautre
- Partie du corpscuisses
- Muscles primaires
- fessiers, quadriceps
- Muscles secondaires
- ischio-jambiers, mollets
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Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Fais un pas en avant avec le pied droit, en gardant le dos droit.
- Abaisse ton corps en fléchissant tes genoux jusqu'à ce que ta cuisse droite soit parallèle au sol.
- Pousse à travers ton talon droit pour revenir à la position de départ.
- Répète avec ta jambe gauche.
- Continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.