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Fente arrière à la barre V. 2
Fente arrière à la barre V. 2: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.
- Équipementbarre
- Partie du corpscuisses
- Muscles primaires
- fessiers, quadriceps
- Muscles secondaires
- ischio-jambiers, mollets
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Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre en travers du haut de ton dos.
- Fais un pas en arrière avec le pied droit, en atterrissant sur la pointe du pied.
- Fléchis les deux genoux pour abaisser ton corps jusqu'à ce que ta cuisse gauche soit parallèle au sol.
- Pousse à travers ton talon gauche pour revenir à la position de départ.
- Répète avec l'autre jambe.