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Dip pectoraux prise large assisté (à genoux)
Dip pectoraux prise large assisté (à genoux): la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: machine.
- Équipementmachine
- Partie du corpspectoraux
- Muscles primaires
- pectoraux, triceps
- Muscles secondaires
- épaules
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Comment le faire
- Règle la machine à la hauteur souhaitée et cale tes genoux sur le coussin.
- Saisis les poignées avec une prise large et garde les coudes légèrement fléchis.
- Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.
- Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en étendant tes bras.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.