Exercices / Bras / Curl biceps haltère en squat
Curl biceps haltère en squat
Curl biceps haltère en squat: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- biceps, avant-bras
- Muscles secondaires
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
- En gardant le dos droit et tes coudes près des côtes, expire et fléchis les haltères vers tes épaules.
- Marque une pause en haut, en contractant tes biceps.
- Inspire et abaisse lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.